颈椎病患者日常需注意保持正确姿势、避免颈部劳损、选择合适枕头、注意颈部保暖、适当颈部锻炼等。
1. 保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要确保身体挺直。工作学习时，桌椅高度要合适，眼睛平视电脑屏幕，避免长时间低头或歪头，减少颈椎压力。
2. 避免颈部劳损：不要长时间保持同一姿势，定时起身活动颈部和身体。避免颈部过度负重，如长时间提重物或抱小孩，防止颈部肌肉和骨骼受损。
3. 选择合适枕头：枕头高度要适中，一般以自己的一拳高为宜，能维持颈椎的生理曲度。材质要柔软且有一定支撑性，可选择记忆棉等材质的枕头。
4. 注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，影响血液循环，加重颈椎病症状。在寒冷天气可佩戴围巾，避免空调、风扇直吹颈部。
5. 适当颈部锻炼：可进行简单的颈部运动，如前后左右转动头部、耸肩等，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，但要注意运动强度和频率，避免过度运动。
颈椎病患者在日常生活中要多留意这些方面，养成良好习惯。若症状严重，务必及时就医，严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，更好地缓解病情。
