类风湿患者自我保健按摩需注意力度、部位、时间、频率、环境等。
1. 力度：按摩力度要适中，不可过重，以免对关节造成额外损伤，加重疼痛与炎症；也不能过轻，太轻无法起到促进血液循环、放松肌肉的效果，以患者能耐受且有舒适感为宜。
2. 部位：明确需按摩的部位，主要针对受累关节及其周围肌肉，避开皮肤破损、红肿、溃疡处，防止感染，若关节畸形严重，按摩时更要谨慎操作。
3. 时间：每次按摩时间不宜过长，控制在 20 - 30 分钟左右，避免身体过度疲劳，可根据自身状况适当调整，若过程中出现不适要及时停止。
4. 频率：按摩频率要合理，不宜过于频繁，每周 2 - 3 次较为合适，让身体有足够时间恢复，过度按摩可能引发不良反应。
5. 环境：选择安静、温暖、舒适的环境进行按摩，避免在寒冷、潮湿或嘈杂的地方，防止关节受寒加重症状，舒适环境有助于放松身心。
类风湿患者自我保健按摩对缓解症状有帮助，但日常也要注意休息，避免关节过度劳累，注意关节保暖。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，更好地控制病情。
