体寒体湿常见症状有怕冷、手脚冰凉、身体困倦、大便黏腻、关节疼痛等。
1.怕冷：体寒体湿者往往比常人更怕冷，即使在温暖的环境中，也可能感觉寒意明显，因为体内寒湿之气阻碍了阳气的正常运行，使得身体得不到足够的温暖。
2.手脚冰凉：由于寒湿影响气血的流通，导致末梢血液循环不畅，手脚作为人体血液循环的末端，最容易出现冰凉的情况，严重时可能长时间都难以捂热。
3.身体困倦：寒湿之邪困阻身体，使身体的气机运行不畅，能量代谢受到影响，从而让人经常感到身体沉重、困倦乏力，即使经过充足休息，也难以彻底消除疲劳感。
4.大便黏腻：寒湿影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢失常，大便会变得黏腻不成形，冲厕所时也不易冲干净，这是体内湿气重的一个典型表现。
5.关节疼痛：寒湿之邪容易侵袭关节，阻碍关节处的气血运行，引发关节疼痛、肿胀等不适症状，尤其是在阴雨天或寒冷天气时，症状可能会加重。
日常要注意保暖，避免居住在潮湿阴冷的环境中。饮食上可适当多吃一些温热、健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、桂圆等。适度运动能促进气血运行，帮助排出寒湿。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
