强直性脊柱炎病人日常生活中需注意姿势、运动、睡眠、饮食、心理等。
1. 姿势:保持正确的坐、立、行姿势,站立时挺胸收腹,避免弯腰驼背;坐姿端正,椅子要有良好的腰部支撑;行走时抬头平视,步伐稳健,减少脊柱压力,防止脊柱畸形进一步发展。
2. 运动:选择适合的运动,如游泳,能减轻脊柱压力,锻炼全身肌肉;瑜伽可增加关节灵活性;散步能增强体质。避免过度剧烈运动和重体力劳动,以防关节损伤。
3. 睡眠:选择硬板床,有助于维持脊柱正常生理曲度。枕头不宜过高,保持颈椎正常位置,可缓解晨起时脊柱僵硬感。
4. 饮食:多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等,增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,减少胃肠道负担。
5. 心理:保持积极乐观心态,疾病带来的不适易导致焦虑、抑郁情绪,不良情绪会影响病情。可通过与家人朋友交流、参加社交活动等方式缓解心理压力。
强直性脊柱炎病人在日常生活中要多方面注意,养成良好生活习惯,积极配合治疗,定期复查,严格遵医嘱用药,这样才能更好地控制病情,提高生活质量。