强直性脊柱炎运动锻炼的注意事项包括运动类型选择、运动强度把控、运动时间安排、运动姿势保持、运动环境挑选等。
1. 运动类型选择：应挑选对关节压力小且能增强关节灵活性与肌肉力量的运动，如游泳，水的浮力可减轻身体重量对关节的压力，还能锻炼全身肌肉；瑜伽能通过各种伸展动作增加关节柔韧性；太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸和身体平衡。
2. 运动强度把控：要循序渐进，不可一开始就进行高强度运动。初期从低强度运动开始，如短时间散步，随着身体适应逐渐增加运动强度和时间。避免过度疲劳，以防加重病情。
3. 运动时间安排：选择身体状态较好时运动，避免在疼痛明显或身体极度疲劳时强行运动。可固定一个时间段，让身体形成运动生物钟，提高运动效果。
4. 运动姿势保持：运动过程中保持正确姿势至关重要，防止错误姿势加重脊柱和关节畸形。站立时挺胸收腹，坐立时保持脊柱挺直，避免弯腰驼背。
5. 运动环境挑选：选择温暖、干燥的环境运动，寒冷潮湿环境可能诱发疼痛和僵硬感。运动场地要平坦、无障碍物，防止摔倒受伤。
强直性脊柱炎患者运动锻炼要多方面注意，日常还需做好保暖，避免长时间保持同一姿势。同时，要定期复查，严格按照医生建议调整运动计划，确保运动锻炼安全有效，助力病情稳定和身体康复 。
