腺病毒和鼻病毒通常由接触传播、飞沫传播、空气传播、自身免疫力低下、环境因素等引起。
1. 接触传播：腺病毒和鼻病毒可通过直接接触患者的分泌物，如鼻涕、痰液等而感染，也可因间接接触被病毒污染的物品，如毛巾、玩具、餐具等，之后再触摸口鼻导致病毒进入体内引发感染。
2. 飞沫传播：当感染腺病毒或鼻病毒的患者咳嗽、打喷嚏、说话时，会喷出带有病毒的飞沫，健康人吸入这些飞沫后，就可能被感染，这是较为常见的传播途径。
3. 空气传播：在相对封闭且人员密集的环境中，病毒形成的气溶胶可在空气中悬浮较长时间，健康人吸入后易感染腺病毒或鼻病毒。
4. 自身免疫力低下：当机体免疫力因过度劳累、长期熬夜、患有慢性疾病等原因而降低时，对腺病毒和鼻病毒的抵抗力减弱，病毒容易侵入人体并大量繁殖，从而引发感染。
5. 环境因素：潮湿、阴暗、通风不良的环境有利于腺病毒和鼻病毒的生存和传播，生活在这样的环境中，感染的几率会增加。
日常要注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻。尽量避免前往人员密集且通风不好的场所，加强锻炼，保证充足睡眠，以增强自身抵抗力。若出现发热、咳嗽等疑似感染症状，应及时就医并遵医嘱治疗。
