秋季天干物燥，如果不注意养成良好的生活饮食习惯，是很易损伤肺阴而引起一些不适症状的。因此秋季干燥时节大家要注意合理调配饮食，其中有一些食物可起到很好的降燥补阴效果，肺阴受损者不妨可以多吃这些食物。下面来给大家介绍一些降燥补阴的食物。
秋季干燥损肺阴在调治上主要要以养肺为主，所以平时可以多吃一些滋阴润燥的食物，这类食物有很多，如银耳、燕窝、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、蜂蜜等，都是不错的选择。另外也可多食芝麻、核桃、糯米等，一样可起到滋阴润肺养血的效果。秋季在饮食上应以少辛多酸为主，像葱、姜、辣椒等要尽量少吃，可适当吃些酸味食物，如苹果、橘子，还有山楂、猕猴桃等。
秋季干燥损肺阴时还可配合一些润肺食谱来调理，如：
1.白梨蜂蜜羹：大白梨、蜂蜜，各适量，先把白梨洗净，然后去掉皮和核，把蜂蜜倒到梨心里，入碗中上笼蒸熟服食即可，一天可服一到两次，连服两到三天，有润肺止咳，清热化痰的作用，以圩秋燥及肺燥咳嗽有效。
2.莲子百合粥：大米、百合干、莲子、枸杞、冰糖，各适量，先把百合干碾成粉状，莲子和枸杞泡软，大米洗净加水泡半小时，锅中加水，先入大米和百合干，烧开后加莲子，改中火煮熟，最后加冰糖即可。有润肺止咳，安神作用。
3.山药杏仁粥：取适量的山药、粟米、杏仁、酥油。先把山药洗净后煮熟，粟米入锅炒黄，杏仁炒熟后去皮尖并切为末，然后把所有食材一起入锅煮粥服食，对秋季脾虚体弱、肺虚久咳者适宜。
秋季干燥损肺阴怎么办？饮食调理是不错的选择，建议可多吃一些降燥补阴的食物，以更好的改善症状。另外平时也应注意生活起居的调理，建议秋季要早睡早起，并注意节制房事，合理运动，尤其要重视耐寒锻炼，也可配合药物来养生，如可选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药来保健，像西洋参、沙参、天冬、麦冬、干地黄等就有这样的功效，可在医生指导下来选择。