赤小豆和红豆在外观、口感、营养成分、功效、食用方法等方面存在差异。
1. 外观：赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，颜色较深呈暗红色；红豆形状较为圆润，颗粒稍大，颜色多为鲜红色 。
2. 口感：赤小豆质地坚硬，煮后口感偏硬，不易煮烂；红豆质地相对较软，煮后容易软烂，口感绵密。
3. 营养成分：赤小豆含有较多的蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及铁、钾等矿物质；红豆同样含有蛋白质、维生素和矿物质，但具体含量比例与赤小豆有所不同。
4. 功效：赤小豆有利水消肿、解毒排脓等功效，常用于辅助治疗水肿胀满等症状；红豆有健脾益胃、补血安神等作用，对脾胃虚弱、气血不足有一定益处。
5. 食用方法：赤小豆适合用来煲汤、煮粥，能更好发挥其利水功效；红豆除了煮粥、煲汤外，还常被制作成豆沙馅用于点心制作。
日常食用赤小豆和红豆时，要根据自身身体状况和需求选择。若需利水消肿可选择赤小豆，若为调养脾胃、补血则红豆更合适。同时，食用时要注意适量，避免因过量食用导致肠胃不适。特殊体质或患有疾病的人群，食用前最好咨询医生建议 。
