感觉心脏要停止跳动可能由剧烈运动、情绪激动、过度劳累、贫血、心肌病等引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后心脏负担加重，心率加快，可能会让人产生心脏要停止跳动的错觉。运动后应逐渐放缓节奏，进行适当的拉伸放松，让身体有个缓冲过程，避免突然停止运动。
2. 情绪激动：当人处于极度愤怒、紧张、焦虑等强烈情绪中时，体内激素水平变化，会影响心脏的正常节律，引发这种异常感觉。要学会调节情绪，通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式让自己平静下来，保持情绪稳定。
3. 过度劳累：长期熬夜、过度工作等导致身体疲劳，心脏持续处于高负荷运转状态，容易出现不适。需合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体和心脏得到充分休息。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致氧气输送不足，心脏需要更努力工作来维持身体需求，可能出现类似症状。可通过饮食补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，严重时需就医治疗。
5. 心肌病：心肌发生病变，影响心脏的正常功能和电活动，引发这种异常感受。应及时就医，进行全面检查，根据具体病情采取药物治疗、物理治疗等，定期复查。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动，若症状频繁出现或加重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
