运动前热身、选择合适运动装备、注意运动强度、关注天气变化、补充水分等是春季运动的注意事项。
1. 运动前热身：春季气温相对较低，身体的肌肉、关节等较为僵硬，运动前充分热身能有效激活身体机能，提升心率，让肌肉和关节得到充分活动，降低运动损伤风险，可进行简单的慢跑、动态拉伸等，时间控制在10 - 15分钟。
2. 选择合适运动装备：要根据运动项目和天气挑选装备。衣物选透气、轻便且保暖性好的，便于运动中排汗散热；鞋子要合脚、有良好的支撑性和防滑性，为运动提供稳定保障。
3. 注意运动强度：经过冬季，身体机能有所下降，春季运动强度不宜过大。应循序渐进增加运动量，给身体适应过程，避免过度疲劳和受伤，可从低强度运动开始，如散步、瑜伽等。
4. 关注天气变化：春季天气多变，运动前留意天气预报。避免在大风、沙尘、雾霾等恶劣天气运动，以免吸入有害物或影响呼吸，选择天气晴朗、空气质量好的时段。
5. 补充水分：运动中身体会因出汗流失水分，及时补充很关键。即使不感觉口渴也要定时喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
春季运动要多留意自身身体状况，运动过程中若出现不适，应立即停止并休息。若不适症状持续，需及时就医。日常养成良好运动习惯，根据自身情况合理调整运动计划，让运动更好地助力健康。
