受精卵着床时的注意事项包括休息、饮食、避免剧烈运动、保持心情舒畅、谨慎用药等。
1. 休息：受精卵着床期间要保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，避免熬夜，让身体处于放松状态，利于受精卵在子宫内顺利着床和发育。过度劳累可能影响身体内分泌，干扰受精卵着床。
2. 饮食：多吃富含营养且易消化的食物，像新鲜的蔬菜、水果，能提供维生素和矿物质；还有瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防引起肠胃不适，影响受精卵着床。
3. 避免剧烈运动：不要进行跑步、跳绳、游泳等剧烈运动，也不宜从事重体力劳动。可以适当散步，但时间不宜过长，强度要适中，防止因身体震动过大或过度劳累影响受精卵在子宫壁的附着。
4. 保持心情舒畅：精神状态对受精卵着床影响较大，要尽量保持轻松愉悦的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式缓解压力，为受精卵着床营造良好的身体内环境。
5. 谨慎用药：在受精卵着床期间，若非必要，不要随意服用药物。很多药物可能会对受精卵产生不良影响，甚至导致畸形。如果身体不适需要用药，一定要先咨询医生，在医生的指导下安全用药。
日常生活中要多关注自身身体变化，养成良好的生活习惯。若出现腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医检查，遵循医生的建议进行相应处理，确保受精卵正常着床和发育。
