糖尿病的常见注意事项包括饮食控制、运动管理、血糖监测、药物治疗、足部护理等。
1. 饮食控制:遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则,控制总热量摄入。主食可选择粗杂粮,多吃蔬菜,适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、豆类等,避免高糖、高脂肪、高盐食物,如糖果、油炸食品、腌制食品等,同时要注意定时定量进餐。
2. 运动管理:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟。运动可提高身体对胰岛素的敏感性,有助于控制血糖。运动前要做好热身,运动中注意补充水分,避免在血糖过高或过低时运动。
3. 血糖监测:定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等,了解血糖波动情况,以便及时调整治疗方案。可使用血糖仪自行监测,也可定期到医院进行糖化血红蛋白等检查。
4. 药物治疗:严格按照医生的嘱咐按时服药或注射胰岛素,不要自行增减药量或停药。了解药物的副作用,出现不适及时告知医生。
5. 足部护理:每天检查双脚,注意有无水泡、伤口、溃疡等,保持足部清洁干燥,选择合适的鞋袜,避免长时间行走或站立,防止足部受伤。
日常生活中,糖尿病患者要保持良好的作息规律,避免熬夜,戒烟限酒,保持心情舒畅。同时,要定期到医院复查,听从医生的建议,积极控制血糖,预防并发症的发生。