膝关节半月板损伤的注意事项包括休息、避免剧烈运动、合理康复训练、注意保暖、定期复查等。
1. 休息：半月板损伤后，应保证充足的休息，减少受伤膝关节的负重和活动，避免长时间站立、行走或上下楼梯等加重损伤的动作，给半月板创造良好的恢复环境，防止损伤进一步加剧。
2. 避免剧烈运动：像篮球、足球、跑步冲刺这类剧烈运动，会使膝关节承受较大压力和冲击力，不利于半月板恢复，甚至可能导致损伤恶化，所以在恢复期间要严格避免。
3. 合理康复训练：在医生指导下进行康复训练，如膝关节的屈伸活动、股四头肌锻炼等，有助于增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，促进半月板修复，但要注意训练强度和频率，循序渐进。
4. 注意保暖：寒冷会使膝关节周围血管收缩，影响血液循环，不利于半月板损伤的恢复，因此要注意膝关节保暖，可佩戴护膝等。
5. 定期复查：按照医生要求定期进行复查，通过影像学检查了解半月板的恢复情况，以便医生根据恢复状况及时调整治疗方案。
日常生活中要多关注膝关节的状态，尽量选择舒适的鞋子，减轻膝关节压力。同时，保持健康的体重，减少对膝关节的额外负担。若出现疼痛加剧等异常情况，需及时就医，严格遵循医生的嘱咐进行护理和治疗。
