总是放屁可能由饮食摄入过多产气食物、吃饭过快吸入过多空气、肠道菌群失调、消化不良、肠道炎症等原因造成。
1. 饮食摄入过多产气食物：食用大量如豆类、洋葱、土豆、红薯、萝卜等产气食物后，在肠道被分解发酵产生大量气体，导致放屁增多。减少此类食物摄入，合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维食物可缓解。
2. 吃饭过快吸入过多空气：吃饭时速度太快、边吃边说话，会让大量空气随食物进入胃肠道，积聚后以屁的形式排出。养成良好进食习惯，细嚼慢咽，吃饭时少说话，避免喝碳酸饮料等。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、熬夜、精神压力大等因素，会破坏肠道内菌群平衡，有害菌增多产气增加。可补充益生菌，如双歧杆菌等，调节肠道菌群，同时规律作息、合理饮食。
4. 消化不良：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等导致食物在胃肠道内不能充分消化吸收，发酵产气。可适当运动促进胃肠蠕动，吃易消化食物，必要时使用促消化药物。
5. 肠道炎症：肠道受细菌、病毒等病原体感染引发炎症，影响正常消化吸收功能，产气增多。需就医明确病因，根据具体病原体使用相应药物治疗。
日常要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，规律饮食、适度运动、充足睡眠。若放屁异常情况持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便血等症状，应及时就医检查。
