血糖高的人要注意饮食控制、运动管理、血糖监测、药物使用、情绪调节等。
1. 饮食控制：严格控制碳水化合物的摄入量，优先选择高纤维、低糖的食物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，像糖果、油炸食品、腌制食品等，同时要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2. 运动管理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，运动可增强身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖，运动时间最好选择在饭后1小时左右，避免空腹运动引发低血糖。
3. 血糖监测：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖波动情况，以便及时调整治疗方案，可使用血糖仪自行监测，也可定期到医院进行糖化血红蛋白等检查。
4. 药物使用：遵医嘱按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，不可自行增减药量或停药，用药过程中要注意观察药物不良反应，如有不适及时告知医生。
5. 情绪调节：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能会引起体内激素分泌变化，导致血糖升高，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。
血糖高的人在日常生活中要多方面加以注意，养成健康的生活方式，定期复查。若身体出现异常症状，应及时就医，严格遵循医生的指导进行治疗和管理，以维持血糖稳定，减少并发症的发生。
