腰穿后的注意事项包括去枕平卧、观察穿刺部位、留意自身症状、合理补充水分、避免剧烈运动等。
1. 去枕平卧：腰穿后需去枕平卧4-6小时，目的是防止因脑脊液外漏导致颅内压降低，引起头痛。平卧期间不要随意抬高头部，保持身体平稳，减少脑脊液压力变化，降低头痛发生几率。
2. 观察穿刺部位：要密切关注穿刺部位有无渗血、渗液情况。若发现局部有明显血迹或清亮液体渗出，需及时告知医护人员处理，防止感染。同时保持穿刺部位清洁干燥，避免沾水。
3. 留意自身症状：注意有无头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状。若头痛逐渐加重或出现其他异常表现，可能是腰穿的不良反应，应及时向医生反馈，以便采取相应措施。
4. 合理补充水分：适当增加水分摄入，有助于促进脑脊液生成，维持颅内压稳定。可多喝温开水，但不要一次性大量饮水，避免加重胃肠道负担。
5. 避免剧烈运动：腰穿后短时间内不要进行剧烈运动，如跑步、跳绳等。剧烈运动可能影响身体恢复，甚至导致穿刺部位出现问题。应适当休息，待身体恢复良好后再逐渐增加活动量。
腰穿后要多注意休息，保持良好的生活习惯。饮食上可适当增加营养，促进身体恢复。同时严格按照医生的嘱咐进行护理和康复，若有任何不适或疑问，及时与医生沟通，确保身体能顺利恢复健康。
