您的位置:首页> 外科> 骨科 > 腰椎间盘突出应该要注意的事项

腰椎间盘突出应该要注意的事项

更新时间:2025-07-11 03:54:40

腰椎间盘突出应该注意休息、姿势、运动、保暖、饮食等。

1. 休息:避免过度劳累,保证充足睡眠,尽量多卧床休息,选择硬板床,可减轻腰部压力,缓解疼痛,利于病情恢复。

2. 姿势:日常要保持正确姿势,站立时挺胸收腹,避免弯腰驼背;坐姿端正,腰部挺直,膝盖与臀部保持同一水平线;避免长时间弯腰劳作或久坐、久站,定时活动腰部,放松肌肉。

3. 运动:适当进行腰部康复运动,如游泳、小飞燕等,增强腰部肌肉力量,提高腰椎稳定性,但要避免剧烈运动和过度扭转腰部动作,防止加重病情。

4. 保暖:注意腰部保暖,避免受寒受潮,寒冷天气可佩戴腰围,夏季避免空调、风扇直吹腰部,防止腰部肌肉痉挛,加重疼痛。

5. 饮食:多摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物,如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等,增强体质,促进恢复,减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入。

腰椎间盘突出患者在日常生活中要多留意上述方面,养成良好生活习惯。同时,要定期复查,严格按照医生建议进行治疗和康复,若出现病情变化及时就医。

用药指导

/吃什么药好
枢瑞
枢瑞
适应症状:本品适用于绝经后妇女雌激素受体阳性或不详[说明书]
宁波天衡药业股份有限公
法乐通
法乐通
适应症状:本品适用于绝经后妇女雌激素受体阳性或不详[说明书]
OrionCorpor
瑞婷
瑞婷
适应症状:1.适用于绝经后妇女的晚期乳腺癌的治疗。[说明书]
重庆华邦制药有限公司