运动强度、运动时间、运动频率、运动方式、运动环境等是脂肪肝运动疗法的注意事项。
1. 运动强度：应根据自身身体状况选择合适强度，避免一开始就进行高强度运动。可从低强度的有氧运动开始，如散步，随着身体适应逐渐增加强度，像慢跑等。高强度运动易导致身体疲劳甚至受伤，不利于长期坚持运动改善脂肪肝。
2. 运动时间：每次运动时间建议保持在 30 分钟以上，这样能有效消耗体内脂肪。但也不宜过长，过长时间运动可能使身体过度疲劳，影响正常生活和工作，还可能引发运动损伤。
3. 运动频率：每周至少进行 3 - 5 次运动，规律的运动频率有助于维持身体代谢水平，持续消耗脂肪，促进脂肪肝的改善。若运动频率过低，难以达到理想的治疗效果。
4. 运动方式：选择多样化的运动方式，如游泳、骑自行车等，避免单一运动方式使身体局部负担过重。不同运动方式锻炼的身体部位和肌肉群不同，多样化能更全面地提升身体素质。
5. 运动环境：尽量选择空气清新、环境安全的地方运动，如公园、操场等。良好的环境能让运动过程更舒适，减少因环境因素导致的身体不适，提高运动的积极性。
在进行脂肪肝运动疗法时，要结合自身实际情况合理安排运动。同时，日常生活中也要注意饮食控制，减少高脂肪、高糖食物摄入。定期复查身体指标，根据身体变化调整运动计划，必要时遵循医生的专业建议，以更好地改善脂肪肝状况。
