感染新冠后可通过正确认识疾病、与他人交流、转移注意力、适当运动、寻求专业帮助等调节心态。
1. 正确认识疾病：了解新冠的相关知识，包括症状、治疗方式、康复过程等，明白多数患者能顺利康复，减轻对未知的恐惧，以理性平和的心态面对感染。
2. 与他人交流：和亲朋好友分享感受，交流抗疫经验，从他人那里获取情感支持和鼓励，知道自己并非独自面对，增强战胜疾病的信心。
3. 转移注意力：投入到喜欢的事情中，如阅读书籍、观看电影、听音乐等，让注意力从疾病上转移开，缓解焦虑情绪，放松身心。
4. 适当运动：进行一些适合自己身体状况的运动，如室内瑜伽、简单的伸展运动等，促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
5. 寻求专业帮助：若心态持续不佳，焦虑、抑郁等情绪严重影响生活，可寻求心理医生等专业人士的帮助，通过专业的心理疏导和干预改善心态。
感染新冠后调节好心态至关重要。日常要规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，为身体恢复提供良好基础。同时，严格按照医嘱进行治疗和康复，定期复查，关注身体状况，以积极心态迎接康复。
