在日常生活中，许多女性都会出现气血不足的情况，表现为脸色晦暗，皮肤粗糙，长有色斑，精神不振，四肢乏力，气血不足会导致脏腑功能减退，严重影响到女性的身体健康。女性朋友在日常生活中可以多吃一些具有补气养血作用的食物。那么女性气血不足怎么补？接下来就给大家介绍。
1.银耳红枣汤。银耳红枣汤具有非常好的补气养血，滋阴润燥的作用。出现了气血不足症状的女性朋友，可以将银耳和红枣一起炖成汤，然后喝下，这样就可以起到滋补气血的作用。
2.四物汤。四物汤大家都听说过，就是用红豆，花生，红枣，红糖熬成的汤，虽然这几种食材都特别常见，但都具有补气养血的作用。在做四物汤以前，大家可以把红豆花生先放在水中浸泡，泡好了以后将以上食材放到水中用大火烧开，然后用小火煮至软烂，加入红糖搅拌均匀即可。
3.黑糯米补血粥。像黑糯米，桂圆，红枣等食材都具有滋阴补血的功效，大家可以将黑糯米，桂圆，红枣和山药一起煮成粥，这样可以起到补血益气，促进血液循环的作用。
4.红薯红枣汤。红薯不仅有补气养血的作用，而且含有丰富的纤维素，可以预防便秘。大家可以将红薯和红枣一起熬成汤，或者做成甜品，这样不仅可以补气血，而且还能解馋。
5.当归红枣排骨汤。当归具有非常好的补血益气功效，女性朋友如果在每次月经干净之后，都能用当归，红枣，排骨一起炖成汤来喝，可以起到补气养血，滋阴润燥，美容养颜的作用。
气血不足会影响女性的身体健康，因此气血不足的女性朋友平时要注意调理饮食，可以通过银耳红枣汤，四物汤，黑糯米补血粥等食物来补血。除此之外，气血不足的女性朋友在饮食上注意不要吃生冷刺激的食物，不要喝酒，以免伤害身体，加重气血不足的症状。