寒气重的症状包括手脚冰凉、怕冷、腹泻、关节疼痛、月经不调等。
1. 手脚冰凉：寒气重的人，身体阳气不足，难以温暖四肢末端，所以手脚常常处于冰冷状态，即使在温暖的环境中，手脚也不容易暖和起来。
2. 怕冷：对寒冷的敏感度较高，比常人更易感觉到寒冷，即使在正常气温下，也需要穿着比别人更多的衣物来保暖。
3. 腹泻：寒邪入侵肠胃，影响肠胃的正常运化功能，导致消化吸收能力下降，从而出现腹泻症状，大便多稀溏不成形。
4. 关节疼痛：寒邪凝滞经络，气血运行不畅，关节部位会出现疼痛、僵硬的感觉，尤其在天气变化或寒冷潮湿环境中，症状会加重。
5. 月经不调：对于女性而言，寒气重会使胞宫受寒，导致月经周期紊乱、月经量少、痛经等月经不调问题，经血颜色可能偏暗，还会伴有血块。
日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部、脚部等易受寒的部位。饮食上，避免过多食用生冷食物，可适当吃些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。同时，要加强锻炼，促进血液循环，提升身体阳气。若寒气重的症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
