胎儿翻身和宫缩在感觉、频率、持续时间、部位、影响因素上存在不同。
1. 感觉：胎儿翻身通常是一种较为轻柔、不规则的胎动感觉，像肚子里有小鱼游动或轻轻顶一下的感觉；宫缩则是腹部发紧、发硬，可能伴有坠胀感或疼痛。
2. 频率：胎儿翻身频率不固定，在胎儿活跃期可能较为频繁，安静时则较少；宫缩频率在不同阶段有变化，临产前会逐渐规律且间隔时间缩短。
3. 持续时间：胎儿翻身持续时间较短，可能几秒到十几秒；宫缩持续时间相对较长，从开始的几十秒到临近分娩时可能持续一分钟甚至更久。
4. 部位：胎儿翻身部位多在腹部一侧或局部，位置不固定；宫缩一般是整个子宫出现发紧发硬，范围较广。
5. 影响因素：胎儿翻身受孕妇活动、进食、情绪等影响，比如进食后胎儿可能更活跃；宫缩在临近分娩时，会因身体的生理变化、激素水平改变等因素而出现并逐渐加强。
孕期要多关注身体变化，留意胎儿翻身和宫缩情况。若出现异常频繁或强烈的宫缩，以及胎动异常等情况，应及时就医检查，确保胎儿健康发育和自身安全，遵循医生的专业指导进行孕期保健。
