肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能降低、头晕耳鸣、夜尿增多、畏寒肢冷等。
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨骼和骨髓的滋养不足，会导致腰膝部位出现酸软无力的感觉，日常活动时可能会明显感到腰部和膝盖的沉重、乏力，长时间站立或行走后症状会加重。
2.性功能降低：对于男性，可能出现性欲减退、阳痿、早泄等问题；女性则可能表现为性冷漠、月经不调等，因为肾藏精，与生殖功能密切相关，肾虚会影响生殖系统的正常功能。
3.头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑失所养，就容易引发头晕症状；同时，耳部的听觉功能也依赖肾精的濡养，肾虚时可能出现耳鸣，表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音。
4.夜尿增多：肾脏的气化功能与尿液的生成和排泄密切相关，肾虚时肾脏的气化功能减弱，对尿液的固摄能力下降，就会导致夜尿次数明显增多，影响睡眠质量。
5.畏寒肢冷：肾阳具有温煦人体的作用，当肾阳亏虚时，人体失去温煦，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，手脚等部位也可能感觉冰凉。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。饮食上，可以适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，不可自行盲目用药。
