失眠患者常出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦、早醒等。
1. 入睡困难:躺在床上后,往往需要很长时间才能进入睡眠状态,可能辗转反侧数小时,大脑持续处于清醒活跃状态,难以放松下来进入梦乡。
2. 睡眠浅:睡眠过程中对外界的轻微声响、光线变化等刺激较为敏感,睡眠不够深沉,好像一直处于半梦半醒之间,无法进入深度睡眠获得充分休息。
3. 易惊醒:在睡眠中容易被一些细微动静或自身的一些生理反应弄醒,醒来后可能难以再次入睡,导致睡眠连续性被破坏。
4. 多梦:睡眠中梦境纷杂,甚至感觉一整晚都在做梦,梦境内容丰富多样,有的还可能是噩梦,醒来后感觉十分疲惫,仿佛经历了一场冒险。
5. 早醒:比正常起床时间提前醒来,醒来后无法再次入睡,只能清醒地躺在床上,导致睡眠时间不足,影响白天的精神状态。
失眠会影响生活与健康,日常要注意规律作息,睡前避免使用电子产品,营造安静舒适的睡眠环境。若失眠情况严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗,不要自行随意用药,以免延误病情或引发其他问题。