中暑后可通过转移至阴凉处、补充水分、物理降温、服用解暑药物、静脉补液等方式解暑。
1. 转移至阴凉处：发现中暑后，应立即将其转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热，缓解中暑症状。
2. 补充水分：适量补充水分能纠正因中暑导致的身体缺水状态。可饮用淡盐水，既能补充水分，又能补充因出汗流失的盐分，维持体内电解质平衡。也可喝一些绿豆汤、西瓜汁等清热解暑饮品。
3. 物理降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，水分蒸发可带走热量，降低体温。还可用冰袋裹上毛巾放在上述部位辅助降温。
4. 服用解暑药物：可按说明书服用藿香正气水、清凉油、十滴水等解暑药物，这些药物具有解表化湿、理气和中等功效，能有效缓解中暑引起的不适症状。
5. 静脉补液：若中暑症状严重，出现脱水、电解质紊乱等情况，需及时就医进行静脉补液治疗，快速补充身体所需水分和电解质，维持身体正常生理功能。
中暑后及时采取正确解暑措施很关键。日常在高温环境中工作或活动时，要做好防护，避免长时间暴露在高温下，合理安排作息时间，适当补充水分和盐分。若中暑症状持续不缓解或加重，务必及时就医，遵循医生建议进行治疗。
