心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态，其症状多样，日常保健也有诸多要点。
一、心肌缺血的症状：
1. 心绞痛：发作性胸痛是典型症状，疼痛部位主要在胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧、无名指和小指。疼痛性质多为压榨性、闷痛或紧缩感，持续时间一般为 3 - 5 分钟。
2. 呼吸困难：患者常感到呼吸费力，活动后加重，严重时可出现端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难，这是由于心肌缺血导致心脏功能下降，肺淤血引起。
3. 心律失常：部分患者会出现心悸、心慌等症状，表现为心跳过快、过慢或不规则跳动，这是心肌缺血影响心脏电传导系统所致。
4. 全身症状：可伴有乏力、头晕、出汗等症状，尤其在疼痛发作时较为明显，严重时甚至会出现黑矇、晕厥。
2.心肌缺血的保健：
1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心肺功能，但要避免过度劳累。戒烟限酒，减少对心血管的刺激。
2. 饮食调节：遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养且有益心血管健康的食物，控制油脂、盐和糖分的摄入。
3. 情绪管理：保持平和心态，避免情绪大幅波动，减少精神压力，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。
心肌缺血患者应定期就医复查，严格按照医生的嘱咐用药，不可自行增减药量或停药。若出现症状加重或突发严重不适，需立即就医。日常要密切关注自身身体状况，做好自我健康管理。
