腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引发局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要症状，治疗方法多样，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
一、腰肌劳损症状：腰部疼痛是主要症状，疼痛多为隐痛或酸痛，时轻时重，劳累后症状明显加剧，休息后则有所缓解。疼痛具有反复性，在天气变化，如寒冷、潮湿时，疼痛也会加重。腰部活动时，尤其是长时间弯腰、扭转或直腰等动作，会感到受限，严重时可能影响正常的站立和行走。部分患者可在腰部肌肉处摸到条索状硬结或压痛点，按压这些部位时疼痛会加剧。
2.腰肌劳损治疗：一般治疗要求患者注意休息，避免腰部过度劳累和长时间保持同一姿势，可适当进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等。物理治疗通过热敷、按摩、针灸、理疗等方式，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。热敷可使用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；按摩和针灸需由专业人员操作。药物治疗方面，可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛；也可外用消肿止痛、活血化瘀的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。
治疗过程中要遵循医生的建议，按时服药、进行物理治疗。病情缓解后，也需注意腰部的日常保健，避免再次损伤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，重新评估病情并调整治疗方案 。
