男人备孕一般建议提前3-6个月不能喝酒，备孕两个月不建议喝酒。
一、备孕提前3-6个月戒酒的原因：酒精进入人体后，会对生殖系统产生多方面不良影响。从精子生成角度来看，精子的生成周期大约为70-90天。酒精可能干扰精子的正常生成过程，导致精子数量减少、活力降低以及形态异常。长期饮酒还可能影响睾丸的生精功能，使得精子质量下降。而且酒精会影响激素水平，干扰内分泌系统，进而对生殖功能产生间接不良影响。提前3-6个月戒酒，能给精子生成提供一个相对健康的体内环境，有助于产生高质量的精子，提高受孕几率以及胎儿的健康质量。
2.备孕两个月不宜喝酒的原因：备孕两个月时，精子正处于生成和发育的关键阶段。此时饮酒，酒精依然可能对正在发育的精子造成损害。即使之前有一段时间没有饮酒，但备孕两个月这个时期仍需保持谨慎。酒精可能使精子的DNA结构发生改变，增加胎儿出现染色体异常、发育畸形等风险。为了确保精子质量不受影响，为胎儿的健康奠定良好基础，备孕两个月期间也应严格避免饮酒。
在备孕期间，除了戒酒，还应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物；适度进行体育锻炼，增强体质；避免接触有害物质，如化学毒物、辐射等。若对备孕期间的生活方式等有疑问，建议咨询专业医生，遵循医生的指导建议。
