西瓜、绿豆汤、藿香正气水、杨梅、黄瓜等可在一定程度上改善中暑情况。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速补充中暑后身体流失的水分与能量，起到清热解暑、除烦止渴的作用，其利尿功效还能帮助排出体内毒素，缓解中暑不适。
2. 绿豆汤：具有良好的清热解毒、消暑利水效果，是传统的消暑饮品。中暑后饮用，可有效降低体内热气，减轻中暑引发的发热、口渴等症状。
3. 藿香正气水：作为常见的解暑药物，能解表化湿、理气和中，可有效缓解中暑导致的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状，帮助身体恢复正常状态。
4. 杨梅：含有多种有机酸，既能开胃生津，又能在中暑后帮助增进食欲，且具有一定的消暑解热作用，可改善中暑带来的身体虚弱之感。
5. 黄瓜：含水量高，还富含多种维生素和矿物质，中暑后食用能补充水分和营养，其性凉，可清热利水，缓解中暑引起的燥热。
中暑后除了食用上述水果等食物外，还应注意及时转移到阴凉通风处休息，解开衣物保持呼吸顺畅。若中暑症状较为严重，务必及时就医，遵循医生的专业建议进行治疗，切不可自行随意用药或延误病情，以免对身体健康造成更大损害 。
