中暑后头晕可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、物理降温、服用解暑药物、按摩穴位等缓解。
1. 转移至阴凉处：迅速将中暑头晕者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热，减轻身体因高温产生的不适，为后续缓解头晕创造良好条件。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，能及时补充因中暑大量出汗而流失的水分和盐分，维持身体内环境的平衡，改善因脱水和电解质紊乱导致的头晕症状。
3. 物理降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体表温度，缓解中暑症状，进而减轻头晕不适。
4. 服用解暑药物：可按说明书服用藿香正气水、清凉油等解暑药物，这些药物具有解表化湿、理气和中等功效，能有效缓解中暑引发的头晕、恶心等症状。
5. 按摩穴位：按摩太阳穴、人中穴等穴位，用手指适度按压，以产生酸麻胀的感觉为宜，通过刺激穴位，促进气血运行，改善头晕症状。
日常要做好防暑措施，高温时段尽量减少外出，外出时做好防护。若中暑头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以免延误病情。
