休息、按摩、热敷、药物治疗、就医检查等是缓解头疼的办法。
1. 休息：保证充足且高质量的睡眠，让大脑得到充分放松，可在安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境中休息，头疼症状往往能得到一定程度缓解，很多因疲劳引发的头疼通过此方式可有效改善。
2. 按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，力度适中，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。比如以打圈方式按摩太阳穴，每次按摩几分钟，能放松头部肌肉。
3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部等部位，能使局部血管扩张，改善血液循环，减轻头疼不适，对因受凉等导致的头疼效果较好。
4. 药物治疗：在头疼较严重时，可在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬等非甾体抗炎药，但不能随意滥用，以免产生不良反应或掩盖病情。
5. 就医检查：若头疼症状持续不缓解、频繁发作、伴有呕吐、视力模糊等异常，需及时就医，进行全面检查，明确病因，针对性治疗。
头疼缓解方法多样，但要根据自身实际情况选择。日常要注意规律作息、避免过度劳累、保持良好心态，减少头疼发作几率。若头疼情况严重或长期不愈，务必遵循医生建议，积极治疗。
