膝盖骨质疏松的症状有疼痛、活动受限、畸形、骨折、身高变矮等。
1.疼痛：膝盖骨质疏松最常见的症状就是疼痛，多为隐痛，在长时间行走、上下楼梯、蹲下站起等活动后疼痛会加剧，休息后可稍有缓解，随着病情发展，疼痛发作会越发频繁且程度加重。
2.活动受限：由于疼痛以及骨骼结构的改变，患者膝盖的活动范围会逐渐减小，屈伸膝盖时会有明显的不适感，难以完成一些较为复杂的动作，如跑步、跳跃等，严重影响日常活动。
3.畸形：病情进展到一定程度，膝盖部位的骨骼形态可能发生改变，出现畸形，比如膝关节内翻或外翻畸形，外观上明显可见膝盖形态异常，这也会进一步影响膝关节的正常功能。
4.骨折：骨质疏松使得骨骼强度下降，轻微的外力作用就可能导致膝盖部位发生骨折，如摔倒、碰撞等，骨折后会出现剧烈疼痛、肿胀，受伤部位无法正常活动。
5.身高变矮：膝盖骨质疏松严重时，可能会影响整个下肢骨骼的支撑，导致身体重心改变，脊柱也可能因受力不均出现压缩变形，进而使患者身高逐渐变矮。
日常要注意合理饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行运动锻炼，多晒太阳促进钙吸收。同时，要定期体检，关注骨骼健康状况，若出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
