肾虚腰疼的症状包括腰膝酸软、疼痛绵绵、畏寒肢冷、头晕耳鸣、性功能减退等。
1. 腰膝酸软：这是肾虚腰疼较为常见的症状，患者常感觉腰部酸软无力，就像长时间劳累后那种疲惫感，且休息后也难以迅速缓解，严重影响日常活动，站立或行走一段时间后症状会更明显。
2. 疼痛绵绵：疼痛多为隐痛，持续不断，不像外伤导致的疼痛那般剧烈，但却长期困扰患者，在天气变化、劳累过度时疼痛可能会加重。
3. 畏寒肢冷：肾脏阳气不足时，会出现怕冷的症状，不仅腰部感觉寒冷，四肢也容易发凉，即使在温暖的环境中，手脚也可能是冰凉的。
4. 头晕耳鸣：肾虚会影响到脑部的滋养，导致头晕目眩，同时还可能伴有耳鸣症状，耳朵里常常出现嗡嗡声，干扰正常生活和工作。
5. 性功能减退：对于男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性则可能出现性冷淡等情况，这是由于肾脏与生殖功能密切相关，肾虚会对性功能产生不良影响。
出现上述症状时，要注意日常的生活调理。保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。注意腰部保暖，防止受寒加重疼痛。适度进行腰部锻炼，如太极拳等。饮食上可多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，切不可自行盲目用药。
