网络依赖心理症状包括过度上网、耐受性增加、戒断反应、忽视现实社交、认知偏差等。
1. 过度上网：网络依赖者花费大量时间在网络上，每天上网时长远远超出正常需求，可能从早到晚都沉浸在网络世界，忽视了正常的生活作息和工作学习安排，甚至为此牺牲睡眠时间。
2. 耐受性增加：如同对药物产生耐受性一样，网络依赖者需要不断增加上网时间和频率才能获得满足感。起初每天上网几小时就能感到愉悦，随着依赖加深，需要更长时间上网才能达到相同的心理满足。
3. 戒断反应：当被迫减少上网时间或停止上网时，会出现烦躁不安、焦虑、抑郁、注意力不集中等症状，身体也可能出现头痛、失眠等不适，就像戒烟戒酒时的戒断反应。
4. 忽视现实社交：将大量精力投入网络社交，而对现实中的人际交往变得冷漠，不愿参加现实聚会，与家人朋友面对面交流减少，导致现实人际关系逐渐疏远。
5. 认知偏差：过度相信网络信息，对网络内容不加辨别地接受，形成片面或错误的认知，难以客观理性地看待现实世界。
在日常生活中，要合理安排上网时间，设定明确的上网规则和限制。培养丰富的兴趣爱好，转移对网络的注意力。多参与现实社交活动，感受真实人际交往的乐趣。如果发现自己或身边人网络依赖症状严重，影响到正常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。
