身体虚弱常表现为易疲劳、精神不振、畏寒怕冷、消化不良、免疫力下降等。
1. 易疲劳：身体虚弱时，体力和精力都大不如前，稍微进行一些体力活动，如爬几层楼梯、走一段路，就会感到极度疲劳，且恢复时间较长，日常工作学习也容易困倦，难以集中注意力。
2. 精神不振：整个人看起来萎靡不振，缺乏活力，情绪也容易低落、焦虑，对很多事情都提不起兴趣，记忆力和思维能力也可能有所下降。
3. 畏寒怕冷：即使在正常温度环境下，也比常人更怕冷，手脚常常冰凉，因为身体虚弱导致气血运行不畅，不能很好地温暖肢体末端。
4. 消化不良：胃肠功能减弱，食欲不佳，进食后可能出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状，食物消化吸收不好，导致营养摄入不足，进一步加重身体虚弱。
5. 免疫力下降：身体抵御外界病菌的能力变弱，容易频繁生病，如感冒、呼吸道感染等，且患病后恢复时间也比健康人长。
身体出现虚弱症状时，要注意调整生活方式。保证充足睡眠，让身体得到充分休息；合理饮食，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素等食物；适当进行运动锻炼，增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
