现在人们的生活水平越来越高，如果经常吃高脂肪、高油腻的食物，这样就会导致尿酸高的现象发生。大多数患者发生尿酸高，主要是因为人体内的嘌呤代谢紊乱引起的，患者在发病期间如果没有明显的症状，可以通过运动的方式进行降低尿酸，常见的运动方式包括以下几种。
第一、慢跑。慢跑属于有氧运动，每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力，能有效的清除我们体内多余的病毒、细菌以及尿酸。
第二、登山运动。对于登山这一项运动活动量大，患者在这期间会大量消耗人体内的脂肪组织，达到减轻体重，降低尿酸的效果。
第三、游泳。患者在进行检查时，如果发现尿酸高可以多参加游泳锻炼，游泳既可以缓解脊椎和关节的压力，又可以提高自身免疫功能、消除负面情绪，对疾病有很大的帮助。
第四、空蹬自行车。患者发生尿酸高之后，可以采取空登自行车的方式来进行调理，首先患者平躺在床上，左右两侧交替屈膝，每天做两组，一组保持在100次左右。
第五、打乒乓球。打乒乓球是一种全身运动，患者进行这一项运动不仅可以锻炼肌肉，而且还可以起到提高免疫功能，促进血液循环的功效，大大降低尿酸。
第六、太极拳。患者发生尿酸高之后，如果出现水肿的现象时，可以多做一些轻松的运动，比如太极拳，这项运动不仅动作优美，而且还可以祛病强身，提高自身免疫功能。
患者要想降低尿酸，可以尝试以上6种运动。另外平时还要多喝水，如果发现自己尿酸过高的话，每天保持2000~4000毫升的饮水量，只有多喝水才能多排尿，将体内的尿酸排出体外。其次患者在饮食上要少吃高嘌呤的食物，比如肉类、海鲜、动物的内脏。