早上喝凉白开可能存在刺激肠胃、影响血液循环、导致湿气加重、引发呼吸道问题、造成营养吸收不良等危害。
1. 刺激肠胃：早晨人体肠胃较为脆弱，此时饮用凉白开，低温会刺激肠胃黏膜，使肠胃蠕动加快，易引发腹痛、腹泻等不适症状，长期如此还可能影响肠胃正常的消化和吸收功能。
2. 影响血液循环：饮用凉白开后，低温会使血管收缩，导致血液循环速度减缓，心脏需要加大力度来推动血液流动，增加心脏负担，不利于心血管健康。
3. 导致湿气加重：凉白开的寒凉特性会使人体阳气受损，尤其是对于体质偏寒的人，容易导致湿气在体内积聚，出现身体沉重、乏力、关节疼痛等湿气重的症状。
4. 引发呼吸道问题：低温的凉白开可能会刺激呼吸道黏膜，使其防御功能下降，增加呼吸道感染的风险，容易引发咳嗽、感冒等呼吸道疾病。
5. 造成营养吸收不良：肠胃受到凉白开刺激后，消化功能会受到一定影响，对食物中营养成分的吸收也会随之受到阻碍，长期可能导致身体营养缺乏。
日常应根据自身身体状况合理选择饮用水的温度，体质较弱或肠胃功能不佳者，尽量选择饮用温热的水，以减少对身体的不良影响。若本身存在某些疾病，更需关注饮水细节，必要时可咨询医生建议 。
