早上喝了一杯青汁，一个海苔肉松小贝
健康咨询描述： 早上喝了一杯青汁，一个海苔肉松小贝，200克酸奶，中午不小心暴饮暴食了，喝了一杯青汁，半碗凉皮，2个海苔肉松小贝，半盒牛肉松沙拉酱盒子蛋糕，太撑了，胃不舒服，我中午吃的算多吗？？真的太撑了，该怎么办，会导致发胖吗？？我不是减肥，晚上不吃了可以么？？感觉现在肚子圆滚滚的，咋办啊？？
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医生回复区
病情分析：
按照你说各种情况，有没有什么大的问题，就是一个吃饭过饱，导致胃不撑胀的问题。
指导意见：
所以出现了这个问题，我建议还是要规律饮食，清淡饮食了，不要吃那么多了，还想，这种情况容易造成胃部的消化不良，和胃炎的发生，所以我建议你还是规律饮食，清淡饮食，就可以了
谢谢医生，那我想问第二天会看出来胖吗？？只是想知道，，我不减肥，就是有点罪恶感
你这种情况，第二天经过排泄和代谢，和吸收应该肯定是不会在发现了。
病情分析：
一天三餐要按时正常吃哦，你看你中午吃的都不是主食。食物太杂了。
指导意见：
建议早餐酸奶，面包，蛋。午餐要吃主食饭，面之类，多吃青菜。晚饭也要正常吃。不要吃太饱，每顿保持7.8分饱足矣。
你好，中午吃的也算是正常，只是热量偏高。如果感觉撑的很难受，建议点健胃消食片，帮助消化。晚上要是没有饥饿的感觉，可以不用吃。
以上是对“早上喝了一杯青汁，一个海苔肉松小贝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，减重是项坚持与持久的活动。一顿吃多了不影响大局。下一顿继续就行。
指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥
病情分析：
很愿意为你解答案，根据你说的情况。你可能是中午吃多了。
指导意见：
综合你以上的描述。我建议你去医院买点帮助消化的药吃。比如说健胃消食片，再配合腹部按摩，这样可以促进消化。
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