慢性胃炎反复可通过调整饮食、规律作息、适当运动、心理调节、药物治疗等方法应对。
1. 调整饮食：慢性胃炎反复与饮食密切相关。不合理饮食会刺激胃黏膜，加重炎症。应规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃部消化负担。多摄入清淡、易消化食物，如小米粥、软面条等，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，这些食物易损伤胃黏膜。同时，避免食用过冷、过热食物，以防刺激胃黏膜，加重炎症反应，从而缓解慢性胃炎反复情况。
2. 规律作息：不规律作息会影响胃部正常的生理功能。长期熬夜、睡眠不足会打乱生物钟，影响胃部的自我修复和调节机制。保持充足睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时睡眠，让胃部在休息状态下进行自我修复。建立规律的作息时间表，定时上床睡觉和起床，有助于维持胃部正常的节律，增强胃部的抵抗力，减少慢性胃炎反复几率。
3. 适当运动：适当运动能促进胃肠蠕动，增强胃部消化功能。运动可加快血液循环，为胃部提供充足的营养物质，有助于胃黏膜的修复。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。运动能改善胃肠功能，提高身体免疫力，对慢性胃炎的恢复和预防反复有积极作用。
4. 心理调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃部的神经调节，导致胃部蠕动和消化液分泌异常。通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。也可进行冥想、深呼吸等放松训练，调节神经系统功能，改善胃部的血液循环和消化功能，减少因情绪因素导致的慢性胃炎反复。
5. 药物治疗：当慢性胃炎反复症状较为严重时，需遵医嘱用药。如铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，保护胃黏膜；奥美拉唑肠溶胶囊，可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀；枸橼酸铋钾颗粒，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，促进胃黏膜的修复。这些药物针对慢性胃炎的发病机制发挥作用，有效缓解症状，减少疾病反复。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意胃部保暖，避免腹部着凉。定期进行体检，监测胃部健康状况。严格按照医生的嘱咐进行治疗和复查，不可自行增减药量或停药，以确保慢性胃炎得到有效控制，不再反复。
