人体缺少电解质可能出现乏力、头晕、心慌、抽搐、昏迷等。
1. 乏力：电解质失衡时，肌肉的正常收缩和舒张功能受到影响，能量代谢也会出现紊乱，导致身体容易感到疲倦、软弱无力，日常活动如行走、抬手等简单动作都可能变得费力。
2. 头晕：电解质缺乏会影响人体的渗透压平衡，导致细胞内外的水分分布异常，进而影响脑部的血液供应和神经功能，引发头晕症状，严重时可能会出现眼前发黑甚至晕倒。
3. 心慌：心脏的正常节律依赖于电解质的平衡，当电解质缺失时，心肌细胞的电活动会发生改变，导致心律失常，从而使人感觉心慌、心跳异常，可能伴有心跳过快、过慢或不规则跳动。
4. 抽搐：神经肌肉的兴奋性与电解质密切相关，电解质缺乏会使神经肌肉的兴奋性增高，导致肌肉不自主地收缩，出现抽搐症状，常见于面部、手部、脚部等部位的肌肉。
5. 昏迷：严重的电解质紊乱会对神经系统产生极大影响，干扰大脑的正常功能，导致意识障碍，甚至陷入昏迷状态，这是电解质缺乏较为严重的后果，需要紧急处理。
在日常生活中，要注意保持均衡饮食，多摄入富含电解质的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。运动后大量出汗或因腹泻、呕吐等原因丢失过多电解质时，应及时补充含有电解质的饮品。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，避免延误病情。
