早上不吃饭可能引发低血糖、胃肠功能紊乱、胆结石、心血管疾病风险增加、影响大脑功能等危害。
1. 低血糖：经过一夜睡眠，身体能量消耗，早上不吃饭，血糖得不到及时补充，易出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌、手抖等，严重时会影响大脑功能，甚至昏迷。
2. 胃肠功能紊乱：正常的进食可促进胃肠蠕动和消化液分泌，早上不吃饭，胃肠蠕动节奏被打乱，消化液分泌异常，长期如此会引发胃肠功能紊乱，出现胃痛、胃胀、消化不良等问题。
3. 胆结石：胆汁在胆囊内储存，进食时胆囊收缩，胆汁排出参与消化。早上不吃饭，胆汁无法正常排出，在胆囊内浓缩，胆固醇等成分易析出形成结晶，长期积累就可能引发胆结石。
4. 心血管疾病风险增加：早上不吃饭会使身体代谢紊乱，脂肪分解不完全，产生的游离脂肪酸进入血液，导致血液黏稠度增加，影响血液循环，增加心血管疾病发生风险。
5. 影响大脑功能：大脑运转依赖充足的能量供应，早餐提供的营养物质对大脑功能至关重要。早上不吃饭，大脑得不到足够能量，会导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等，影响工作和学习效率。
日常应重视早餐，合理搭配食物，保证营养均衡，为身体提供充足能量和营养，维持身体健康。若因特殊原因无法正常吃早餐或有相关健康问题，建议咨询医生，遵循专业指导。
