谷胱甘肽对皮肤具有抗氧化、美白、抗皱、修复、保湿等作用。
1. 抗氧化：谷胱甘肽作为一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，保护皮肤的细胞膜、DNA 和蛋白质等生物大分子，维持皮肤细胞的正常结构和功能，延缓皮肤衰老进程，让皮肤保持健康状态。
2. 美白：其可以抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是黑色素合成过程中的关键酶，抑制该酶活性就能减少黑色素的形成，从而达到美白的效果，帮助改善肤色暗沉，提亮整体肤色。
3. 抗皱：通过促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。同时，还能改善皮肤的质地，使皮肤更加紧致光滑。
4. 修复：对于受损的皮肤细胞，谷胱甘肽能促进其修复和再生，增强皮肤的自我修复能力，提高皮肤的抵抗力，让皮肤更好地应对外界刺激。
5. 保湿：它有助于维持皮肤的水分含量，保持皮肤的水润度，使皮肤呈现出饱满的状态，避免皮肤干燥起皮等问题。
在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄入富含谷胱甘肽的食物，如西兰花、菠菜等。同时，要做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害。若想通过补充谷胱甘肽改善皮肤状况，建议先咨询专业医生的意见，在医生指导下合理使用，避免因不当使用带来不良影响。
