脾虚和肾虚在病因、症状、饮食、调理方式上存在不同。
1. 病因：脾虚多由饮食不节，如长期暴饮暴食、过食生冷油腻，或过度劳累、忧思过度等损伤脾胃所致；肾虚常因先天不足，如父母体质虚弱，或后天房劳过度、年老体衰、久病伤肾等引发。
2. 症状：脾虚主要表现为食欲不振、腹胀、消化不良、便溏、面色萎黄、肢体倦怠等；肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状，肾阳虚则有畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝冷痛、夜尿频多等表现。
3. 饮食：脾虚适合吃具有健脾益气作用的食物，如山药、芡实、白扁豆、南瓜等；肾虚时，肾阴虚可多吃黑芝麻、黑豆、枸杞等滋阴补肾食物，肾阳虚宜食用羊肉、核桃、韭菜等温补肾阳的食物。
4. 调理方式：脾虚可通过服用健脾的中药调理，如人参健脾丸，也可艾灸足三里等穴位；肾虚时，肾阴虚常用六味地黄丸等滋补肾阴，肾阳虚则用金匮肾气丸等补肾助阳，还可通过适当运动如太极拳、八段锦等辅助调理。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，合理饮食，避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物。适当进行体育锻炼，增强体质。若出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，不可自行盲目用药。
