麦芽、韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹等是容易回奶的食物。
1. 麦芽：麦芽有回乳消胀的作用，无论是生麦芽还是炒麦芽，都对减少乳汁分泌有一定效果。通常将麦芽煮水饮用，能在一定程度上帮助回奶，抑制乳腺分泌乳汁。
2. 韭菜：韭菜属于刺激性食物，食用后可能会影响体内激素水平，进而对乳汁分泌产生抑制作用，导致回奶。哺乳期女性大量食用韭菜后，可能会发现乳汁分泌量有所减少。
3. 花椒：花椒性温，有一定的刺激性。食用花椒后，可能会改变身体内环境，干扰泌乳素的分泌，从而引起回奶现象，影响乳汁的正常分泌。
4. 苦瓜：苦瓜富含多种营养成分，但它属于寒凉食物。哺乳期女性过多食用苦瓜，可能会使身体受寒，影响气血运行，不利于乳汁的生成和分泌，进而导致回奶。
5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，食用后可能会影响女性身体的气血循环，导致乳汁分泌减少。同时，螃蟹还可能引起过敏反应，若宝宝通过乳汁接触到过敏原，可能出现不适症状。
哺乳期女性若不想回奶，应尽量避免食用上述食物。若因特殊原因需要回奶，可适当食用这些食物辅助回奶。但如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，建议及时就医，遵循医生的指导进行处理。
