中暑头晕可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、物理降温、服用解暑药物、就医治疗等缓解。
1. 转移至阴凉处:迅速将中暑头晕者转移到通风良好的阴凉地方,比如树荫下、空调房等,让其脱离高温环境,有助于身体散热,减轻中暑症状,缓解头晕。
2. 补充水分和电解质:适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料,补充因出汗而流失的水分和盐分,维持身体的水盐平衡,改善因脱水导致的头晕不适。
3. 物理降温:用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处,通过水分蒸发带走热量,降低体温,缓解中暑引发的头晕。也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位。
4. 服用解暑药物:可按说明书服用藿香正气水、清凉油等解暑药物,这些药物能帮助缓解中暑带来的头晕、恶心等不适症状。
5. 就医治疗:若中暑头晕症状严重,如持续不缓解、伴有呕吐、意识模糊等,需及时前往医院就诊,接受专业的诊断和治疗。
日常要注意做好防暑措施,高温时段尽量减少户外活动,外出时做好防晒。合理安排作息时间,保证充足睡眠,增强身体对高温的耐受能力。一旦出现中暑头晕等不适,及时采取措施,若情况严重务必遵循医生的建议进行处理。