皮肤缓冲作用包括维持酸碱平衡、调节体温、抵御外界刺激、储存水分、代谢废物等。
1. 维持酸碱平衡：皮肤表面存在着一层由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液以及角质层细胞分解产物等共同构成的酸性保护膜，其pH值通常在4.5 - 7.0之间，呈弱酸性。这一酸性环境能够有效抵御碱性物质的侵入，当外界碱性物质接触皮肤时，皮肤可以通过自身的缓冲体系来中和碱性，从而保持皮肤的正常生理功能和健康状态。
2. 调节体温：皮肤通过血管的收缩和舒张以及汗腺的分泌来调节体温。在高温环境下，皮肤血管扩张，增加皮肤的血流量，使热量更容易散发出去，同时汗腺分泌汗液，汗液蒸发带走热量；在低温环境中，皮肤血管收缩，减少皮肤的血流量，降低热量散失，以此维持人体体温的相对稳定。
3. 抵御外界刺激：皮肤作为人体的第一道防线，角质层能够阻挡物理性刺激，如摩擦、压力等；同时，皮肤中的黑色素可以吸收紫外线，减少紫外线对皮肤深层组织的损伤；皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液形成的保护膜，还能抵御化学物质的刺激，防止有害物质侵入人体。
4. 储存水分：皮肤的角质层含有一定量的水分，这些水分能够保持皮肤的柔软和弹性。同时，皮肤中的透明质酸等物质具有强大的保湿能力，能够吸收并储存大量水分，防止皮肤水分过度流失，维持皮肤的水润状态。
5. 代谢废物：皮肤中的汗腺和皮脂腺在分泌汗液和油脂的过程中，会排出一些代谢废物，如尿素、尿酸、无机盐等。这些代谢废物的排出有助于维持人体内部环境的稳定，减轻肾脏等器官的代谢负担。
日常要注意保持皮肤清洁，避免过度清洁破坏皮肤的缓冲功能；选择合适的护肤品，根据自身肤质进行保湿、防晒等护理；养成良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，以维持皮肤的健康状态，使其更好地发挥缓冲作用。若皮肤出现问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
