身体出现不舒服的问题需要注意正确饮食选择，不管什么疾病饮食调节好以后就可以让疾病恢复速度更快一些，胃肠功能紊乱就是常见的一种问题，需要注意的饮食禁忌是非常多的，下面就给大家介绍一下胃肠功能紊乱饮食禁忌有哪些？
1.不吃辛辣食物
辛辣刺激食物种类有很多，像辛辣调味料，酒，生姜，辣椒等对胃黏膜造成刺激，炎症问题就会出现，胃肠疾病出现几率也会提高很多。
2.不吃油炸类食物
这些食物都比较硬，没那么容易消化，外面会裹上很多油脂，对胃液分泌造成影响，就会让消化吸收负担严重。
3.不吃生冷食物
胃部喜欢温热食物，但不喜欢冰冷食物，否则会对消化吸收造成影响，所以不管是海鲜类食品，蔬菜以及肉类都应该要特别慎重选择，生冷食物的细菌含量非常多，如果没有进行高温杀菌就会让细菌进入到肠胃里面，影响到正常菌群，容易出现拉肚子症状，还会让胃肠道疾病出现。
4.不吃容易胀气食物
洋葱，地瓜，南瓜，玉米等都非常健康，但是胃肠功能紊乱的人不能吃，很容易让胀气严重，引发身体不舒服的症状，平时在烹调食物的时候也应该尽量选择清蒸的方法，这样才能更容易被消化。
5.不吃糯米类食物
元宵，粽子，年糕等都是很难消化的，食物非常粘，如果在肠胃道里面停留很长时间，对胃液分泌造成刺激，导致胃胀胃部疼痛等情况发生，肠胃功能本身就不好的人要特别注意。
上面介绍的就是胃肠功能紊乱饮食禁忌，上面这些食物一定不要吃，想吃也只能少量吃上一些，否则就会对健康造成严重危害，粗纤维食物也需要避免，很容易让肠胃受损，平时可以通过适当吃水果来补充纤维素以及维生素，管住自己嘴巴身体才能更快恢复健康。
