关节不稳定症状包括疼痛、肿胀、活动受限、关节交锁、感觉异常等。
1. 疼痛：关节不稳定时，周围的韧带、肌肉、关节囊等组织会受到异常的牵拉、摩擦或损伤，从而引发疼痛。疼痛的程度和性质各不相同，可为隐痛、刺痛、胀痛等，在关节活动时疼痛往往会加剧，休息后可能有所缓解。
2. 肿胀：由于关节内部结构的损伤以及局部炎症反应，会导致关节周围出现肿胀现象。肿胀程度轻重不一，可能伴有皮肤发热，严重时会影响关节的正常外观。
3. 活动受限：关节不稳定使得关节的正常运动轨迹受到干扰，患者会感到关节活动不顺畅，无法像正常时那样自由屈伸、旋转等，活动范围明显减小。
4. 关节交锁：在关节活动过程中，有时会突然出现关节被卡住的情况，无法正常活动，就像被锁住一样，稍微活动或调整姿势后又可恢复正常活动，因为关节内的组织如半月板碎片、游离体等阻碍了关节的正常运动。
5. 感觉异常：患者可能会感觉到关节部位有松动感、错动感，或者出现麻木、无力等异常感觉，影响对关节位置和运动状态的感知。
出现关节不稳定症状后，日常要注意休息，避免过度使用关节加重损伤。减少剧烈运动和长时间行走，可适当进行一些温和的康复锻炼。同时要注意关节保暖，防止受寒。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，争取早日恢复关节健康。
