大腿内侧肌群主要功能有使髋关节内收、使髋关节旋外、协助稳定骨盆、维持身体平衡、辅助髋关节屈伸等。
1. 使髋关节内收：大腿内侧肌群收缩时，能带动下肢向身体中线靠拢，完成髋关节内收动作，比如在并腿站立、行走过程中调整双腿位置等动作里发挥关键作用。
2. 使髋关节旋外：可使大腿在髋关节处向外旋转，在一些需要下肢外旋的动作，如舞蹈中的特定姿势、某些体育运动的转身动作等场景中发挥功能。
3. 协助稳定骨盆：通过收缩和紧张，帮助维持骨盆在正常位置，在站立、行走及各种运动中，保证骨盆的稳定，为身体整体的平衡和正常运动提供基础。
4. 维持身体平衡：在身体进行各种活动时，大腿内侧肌群不断调整发力，与其他肌群协同工作，确保身体重心稳定，防止摔倒。
5. 辅助髋关节屈伸：在髋关节进行屈伸运动时，大腿内侧肌群起到辅助作用，助力动作更顺畅、高效地完成，提升运动表现。
日常要注重对大腿内侧肌群的锻炼与保护，可通过适当的运动如瑜伽、普拉提中的特定动作来增强其力量和柔韧性。运动前要充分热身，运动过程中注意动作规范，避免过度用力或姿势不当造成损伤。若出现大腿内侧肌群疼痛或不适，应及时休息，必要时寻求专业医疗帮助。
