亚健康会引发身体疲劳、睡眠障碍、免疫力下降、心理问题、心血管隐患等危害。
1. 身体疲劳：长期处于亚健康状态，身体会持续感到疲惫，精力难以恢复，日常活动稍多就会觉得力不从心，工作和生活效率大幅降低，还可能伴随肌肉酸痛等不适症状。
2. 睡眠障碍：可能出现入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题，睡眠质量变差，导致白天精神萎靡，影响正常的生活节奏和身体的自我修复。
3. 免疫力下降：免疫系统功能减弱，身体抵御疾病的能力降低，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，频繁生病，且患病后恢复时间较长。
4. 心理问题：常出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，心理压力增大，对生活和工作产生消极态度，严重时可能影响心理健康，引发心理疾病。
5. 心血管隐患：增加心血管疾病的发病风险，导致血压波动、血脂异常等，长期发展可能引发冠心病等严重心血管疾病，威胁生命健康。
日常生活中应重视亚健康问题，保持规律作息，均衡饮食，适度运动，学会释放压力，调节情绪。若发现身体不适或长期处于亚健康状态，应及时就医检查，遵循医生建议进行调整和治疗，以恢复健康状态。
